每年的 5 月29 日是世界肠道健康日，在今年世界肠道健康日来临之际，让我们关注肠道，关注肠道健康。
随着现代生活节奏的不断加快，不良的生活习惯导致越来越多的人患上肠道疾病。而肠道是除了大脑之外，比较敏感细腻的人体器官，堪称“第二大脑”，肠道还是人体重要的免疫器官。那么，我们该如何保护肠道健康呢？
保护肠道健康刻不容缓
人体内的消化管道从口到肛门，其中从胃幽门至肛门的那一段就是肠道，这是消化管中比较长的一段，也是功能比较重要的一段。它还是人体比较大的疾病防御堡垒。由于消化管是对外界环境开放的，外界的细菌、病毒和毒素，很容易入侵并进入肠道。为了抵御经口进入的大量致病菌的侵袭，人体70%以上的免疫细胞都位于肠黏膜内，其所含的淋巴细胞数量远高于其它淋巴组织。因此肠道健康至关重要。
不良饮食习惯影响肠道健康
俗语说：“万病源于肠道”，这其实有一定的道理，肠道是人体健康的重要保障。然而在长久以来，肠道健康一直没有得到很好的重视，根据临床研究数据，影响肠道健康主要有 5 个因素。
1、滥用抗生素和消炎药
现在有些人一旦感冒、咳嗽、拉肚子，就会自行使用抗生素或消炎药。殊不知这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡（益生菌比例越来越少），影响肠道功能。
2、不良饮食
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。
3、工作压力和精神调节
工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状。
4、不良生活习惯
频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生。
其他原因
如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会在一定程度上影响肠道健康。
肠道健康的早期筛查很重要
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保护肠道健康，不仅要避免不健康的饮食和作息习惯，更应该关注早期筛查。