站长之家用户 - 传媒 2022-03-30 14:21

田珂减肥法是真的么?千聊特训营名师专访,讲述科学瘦身背后故事

引言:成为饮食瘦身营养师之前,和很多人一样,千聊特训营吃瘦营导师田珂也曾一度备受“减肥”问题困扰。错误的减肥方法,不仅没有让她成功减肥,反而搞垮了身体。这也让她意识到健康减肥的重要性,促使她开始探究导致“肥胖”根本原因。

通过学习医学和营养学知识,她发现“饮食”在减肥过程中占据重要地位。于是她开始给自己配餐,三餐有肉有菜,令她惊喜的是:两个月下来,成功减肥 32 斤,慢性病也得到了好转。

之后,她接连考取了国际营养师等多个专业领域证书,并以自身减肥经历为基础——创立了懒人吃瘦减肥方法,成为了一名饮食瘦身营养导师,如今已经帮助一众千聊特训营学员成功健康减肥。

田珂说:“我希望把健康科学的减肥方法分享给更多人,帮助更多人从根本上去解决肥胖问题,获取健康生活方式。”

加入千聊特训营,和田珂一起享“瘦”生活。以下为千聊与田珂老师对话整理。

田珂:很多人对于减肥有很大的误区,甚至为了瘦下来不惜损害身体健康。我希望大家可以明白:你是因为健康了所以瘦了,而不是因为瘦了所以健康。

一、发胖是身体信号:“病态瘦”无意义,健康饮食才重要

Q1:作为专业的营养师,您如何看待减肥?

田珂老师:肥胖,其实是我们身体给我们传达的一种信号,当你的饮食、生活作息等方面出现问题的时候,身体会以发胖的形式告诉你,引起你的重视。

想要真正地成功减肥,一定要去解决肥胖的根本问题——就是我们身体的新陈代谢。但是现在市面上很少真正去做这种有关营养学和医学的减脂科普。

我更希望大家能正确地看待肥胖的问题,你是因为健康了所以瘦了,而不是因为瘦了所以健康。减肥不只为瘦而美更是为健康美,病态的瘦没有意义。

Q2:成为营养师前您也曾误入过减肥误区,可以简单谈谈吗?

田珂老师:是的,我自己曾经也很胖,踩过很多减肥的雷,所以才会更加理解大家的心情。减肥药、代餐、香蕉减肥法、苹果减肥法、高强度运动都尝试过。但这些方法并没有让我成功减肥,反而搞垮了我的身体。

(田珂老师减肥前照片)

医生跟我说,如果再这样折腾下去,我很可能会得一些需要终身吃药的慢性疾病,让我不要再瞎搞了,那个时候我才真正感到了害怕。

二、创立吃瘦法:建立健康饮食习惯,体重自然下降

Q3:您是怎么想到创立“懒人吃瘦法”的?

田珂老师:前面提到,因为尝试了错误的减肥方法,导致身体很差,调理好身体后,人还是比较胖的,还是想减肥,但是又担心影响健康。我就在想,为什么那些名人吃得很好,也能瘦下来呢?而且减肥之后,他们整个人的状态气质还很好。

我就开始查阅相关的医学文献,了解我们的身体构造是怎么回事儿?为什么会导致发胖?我才发现,原来我们在网上看到的很多减肥养生的信息都是错误的,以前认为的所谓“有效减肥”都是在伤害自己。

然后我通过这些医学资料和学习营养学的知识,开始给自己配餐,没想到我两个月就成功减掉了 32 斤。关键是我三餐都正常吃,有肉有菜,吃饭同时也在减肥。我觉得这种方法真是太好了,而且我自己的一些慢性病也得到了好转。我才意识到,健康减肥真是太爽了!

(田珂老师自制配餐图)

我就想把这个好方法分享给更多的人,所以我去考取了国际营养师证书,创立了懒人吃瘦减肥方法。

三、破除减肥误区:携手千聊开发吃瘦课程,让更多人获得健康

Q4:您目前是千聊吃瘦营导师,选择与千聊合作的原因是什么?

田珂:因为千聊是全国领先的女性教育平台,也是行业内做知识付费非常有影响力的平台。我希望能通过跟千聊的合作,把健康科学的减肥方法分享给更多人,和千聊团队合作踏实做科普,帮助更多人摆脱常见的减肥或者养生的误区,从根本上去解决肥胖问题,获取健康生活方式。

(田珂老师自制配餐图)

Q5:千聊吃瘦训练营的课程有哪些特色?适合所有人吗?

田珂:千聊吃瘦课程的主要内容,是给大家讲解真正导致肥胖的根本原因,以及我们日常饮食中该如何搭配,遇到了特殊情况如何应对,还有被我们忽视的一些生活习惯中,比如睡眠、压力肥、如何利用经期更好地减脂这类细节性的知识点,教授给学员一套帮助你在生活中应对不同瘦身情况的方法论。

而且课程的设计有个核心思想——就是不节食、不吃草。其实蔬菜沙拉也没有大家想象的有营养,可能缺少很多对女性至关重要的营养素。课程也不需要高强度运动,“大鱼大肉”就可以幸福地吃瘦。减肥本该就是一个幸福的变美过程,不应该充斥着痛苦的。

同时,懒人吃瘦法方法也适用于绝大多数的人群,但它不适合那些急于求成、追求速度,不想健康减肥的人。

另外,懒人吃瘦减肥法的减肥食谱在减肥成功之后,也可以转化为日常饮食,帮助大家养成良好的饮食习惯。减肥,只是我们建立健康生活方式之后自然而然的结果。

Q6:学员的学习效果如何?有记忆深刻的学员案例吗?

田珂:我经常会在学习群里看大家打卡,经常看到学员说“我今天又瘦了,很开心”。同时我看到很多学员开始关注到,“我没有像原来那种特别旺盛的食欲了”“我感觉身体舒服了很多”“我的便秘解决了,皮肤变得更好了”等等。看到大家除了变瘦,还收获了健康,我也为他们感到开心。

印象最深刻的例子是,有一个年龄比较大的学员,她之前尝试那种快速减肥方法,最后导致肠胃身体出现了问题,去医院做手术。做完手术后,她的新陈代谢进一步受损,身体状态更差,反而更容易发胖了。

后来她参加了我们的吃瘦课程,经过了科学的营养调理后,她不仅成功地瘦下来,而且肠胃健康问题有了明显的好转。这位学员现在坚持使用我们的健康食谱,她也感受到了科学瘦身的魅力。

Q7:最后,有什么话想对学员说?

田珂:我始终坚信,只要奔着正确的意图往下走,那么结果总会在路上不期而遇。减肥是建立健康生活方式之后自然而然的结果,不要为了减肥而减肥!吃瘦方法不仅能帮助大家拥有好身材,更重要的是能帮助大家建立健康的生活方式,让我们一起享受和享“瘦”生活!

结语:作为全国领先的女性成长和教育品牌,千聊拥有中国最有实践经验的女性生活内容专家,和独有设计的课程策划交付工序和流程,致力于为中国女性提供名师教学,贴心陪伴,精进实效的全领域女性成长课程,帮助女性真正实现自我成长、经济独立、家庭幸福!

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