人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而《 2021 年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超 3 亿人存在着睡眠障碍。受工作和生活等压力所迫，越来越多人陷入“睡眠焦虑”。想要睡好觉，不仅需要自我调节，同时也需要一个舒适的睡眠环境，
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