站长之家 - 部落 2021-12-28 09:09

以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是哪个 12月28日蚂蚁庄园今日答案

2021年12月28日,支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于仰卧起坐的,问题是“以下关于抱头式仰卧起坐,说法正确的是哪个?”这个问题其实还是很好选择的,下面就来为大家科普一下蚂蚁庄园今日答案。

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以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是哪个 12月28日蚂蚁庄园今日答案

今天问题:以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是哪个?

A、容易引发运动损伤

B、能锻炼腹肌很安全

正确答案:容易引发运动损伤

仰卧起坐(英文:Sit-up),是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头,以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与臀同宽,脚不要钩住任何东西。

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