站长之家 - 部落 2021-12-23 09:06

步行健身的正确方式应该是什么 12月23日蚂蚁庄园今日答案

2021年12月23日,支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于健身的,问题是“步行健身的正确方式应该是什么?”步行健身其实是需要循序渐进的,下面就来为大家分享一下蚂蚁庄园今日答案。

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步行健身的正确方式应该是什么 12月23日蚂蚁庄园今日答案

今天问题:步行健身的正确方式应该是什么?

A、循序渐进

B、坚持到身体被掏空

正确答案:循序渐进

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。 健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。

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