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蚂蚁庄园今日答案11.6 健身过后什么时候吃饭更适宜

2020-11-06 08:34斗玩网

2020年11月6日,支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于健身相关的,问题是“健身过后什么时候吃饭更适宜?”很多玩家还不清楚健身到底什么时候吃饭最好,下面就来为大家科普一下11月6日的蚂蚁庄园今日答案

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蚂蚁庄园今日答案11.6 健身过后什么时候吃饭更适宜

今天问题:健身过后什么时候吃饭更适宜?

正确答案:半小时后

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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。

如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。

运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复。

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